 |
| konsentrasi yoga |
Banyak orang mengingkinkan hidup sehat, bahagia, langsing dan tampil seksi khususnya untuk para wanita terlebih lagi bagi seorang wanita yang sudah menikah supaya tampil menarik dan seksi di depan suami itu adalah impian seorang wanita.
jika seorang wanita yang sudah menikah dan di beri momongan sudah barang tentu terjadi perubahan seperti pada fisik, psikis, emosional dan konsentrasi.
Tahu kah anda bahwa senam yang cocok dengan anda untuk membuat tubuh anda sehat, langsing, seksi dan mudah di praktikan adalah olah raga yoga.
Kami akan memberikan tips tips kepada anda tentang senam yoga terutama bagi pemula.
Berikut beberapa tips sebelum melakukan senam yoga :
1. Pahami
Senam Yoga adalah senam butuh ketenangan jiwa dan suasana hati yang rileks bukan olahraga yang kompetitif.
2. Konsentrasi
Jangan terlalu banyak berfikir saat hendak memulai melatih sebuah pose, ikuti semua petunjuk keamanan gerakan dan biarkan tubuh anda menyesuaikan diri, walaupun anda sedang melakukan pose yang sulit.
3. Jangan Ketawa da menghakimi
Bila ada teman yang sedang melakukan senam yoga jangan di ketawakan atau di hakimi, karena akan mengganggu konsentrasi jiwa, biarkan intruktur yang akan membetulkan.
4. Jangan Memaksakan diri.
Beritahu Instruktur jika ada peserta belum mampu melakukan gerakan sulit
5. Berlatihlah dengan rutin, dan nikmati setiap gerakan.
0 comments:
Post a Comment